Een goed hoofdkussen is van grote invloed op de slaapkwaliteit. Naast een passend bed en matras zorgt het juiste kussen voor een goede slaaphouding en kan het nek- en schouderklachten helpen voorkomen. De keuze vraagt daarom om aandacht voor meerdere factoren.
© Nomadsoul1 | Dreamstime
Bij het selecteren van een hoofdkussen spelen onder meer slaaphouding, lichaamsgewicht en eventuele lichamelijke klachten een rol. Hoewel vaak onderscheid wordt gemaakt tussen rug-, zij- en buikslapers, wisselt de slaaphouding gedurende de nacht meerdere keren. Een goed kussen biedt daarom in verschillende houdingen voldoende ondersteuning aan hoofd en hals. Ook het lichaamsgewicht is relevant: hoe zwaarder het lichaam, hoe meer ondersteuning doorgaans nodig is, mede door de grotere druk op matras en schouders.
Het materiaal van het kussen bepaalt in belangrijke mate het comfort en onderhoud. Plantaardige vullingen staan bekend om hun vocht- en temperatuurregulerende eigenschappen, terwijl synthetische kussens licht, goed wasbaar en vaak betaalbaar zijn. Vormkussens van bijvoorbeeld traagschuim of latex bieden gerichte ondersteuning en worden veel gekozen bij nek- en rugklachten. Donzen en wollen kussens combineren zachtheid met goede ventilatie en zijn geschikt voor uiteenlopende slapers.
Ook het onderhoud verdient aandacht. Regelmatig luchten, wassen volgens voorschrift en het gebruik van een kussenbeschermer verlengen de levensduur en verbeteren de hygiëne. Gemiddeld gaat een hoofdkussen drie tot vijf jaar mee; zodra de ondersteuning afneemt, is vervanging aan te raden.
Bron: MindTheBed
