Tijdens de Week zonder Werkstress staan werkgevers en werknemers stil bij het verminderen van spanning op de werkvloer. Volgens stresscoach Willeke ontstaat werkstress niet alleen door drukke dagen, maar vooral door diepgewortelde denkpatronen. "Stress is vaak het gevolg van opgeslagen ervaringen en herhaalde gedachten", legt ze uit. "Je brein denkt elke dag grotendeels hetzelfde als gisteren. Daardoor blijf je dezelfde emoties voelen. Met tapping kun je die patronen doorbreken."
© Motortion | Dreamstime
Tapping, ook wel Emotional Freedom Techniques (EFT) genoemd, werkt via specifieke meridiaanpunten op het lichaam. Door zacht op deze punten te tikken, krijgt het zenuwstelsel een signaal dat er geen gevaar is. "Het brein koppelt zo de stressreactie los van de herinnering", zegt Willeke.
Een van haar cliënten beschrijft het effect als "het moment waarop je lichaam eindelijk begrijpt dat het gevaar voorbij is". De methode helpt niet alleen om rust te ervaren, maar geeft ook praktische handvatten voor het dagelijks leven.
Wetenschappelijk onderzoek ondersteunt inmiddels de werking van tapping: ruim 300 studies tonen aan dat de techniek kan bijdragen aan minder angst, depressie en lichamelijke klachten, en aan een hogere levenskwaliteit.
Willeke raadt aan om bij stress altijd eerst lichamelijke oorzaken uit te sluiten. "Is alles in orde, dan kun je direct beginnen: tap bij spanning, denk positief en schrijf dagelijks drie dingen op waarvoor je dankbaar bent. Dankbaarheid versterkt je gevoel van geluk."
Meer informatie:
MKB-Nederland
www.mkb.nl
