Van slaaphouding veranderen tijdens de slaap is absoluut normaal. We bewegen, keren en draaien wel 40 tot 50 keer per nacht, maar is veel draaien in je slaap normaal? Naarmate je ouder wordt neemt die intensiteit af. In normale omstandigheden merk je er zelf weinig tot niets van. Je hebt er dus niet veel impact omdat je slaapt.
En dat is het verschil met woelen, want meestal slaap je dan niet of nog maar zeer licht. Woelen in bed verstoord niet alleen de nachtrust van je bedpartner, ook jij hebt er last van. Vaak gaan woelen en piekeren hand in hand. Stress van je werk of problemen in je persoonlijke leven malen door je hoofd waardoor jij letterlijk je draai niet kunt vinden. 
Eten & drinken voor het slapen gaan
Heb je nog laat gegeten en ligt er nog iets op je maag? Of zit die hoeveelheid cafeïne van dat laatste glas Cola, kopje thee of koffie je slaap in de weg? Ook dan ga je draaien in bed omdat je de slaap niet kan vatten. Net zoals je moeite hebt om in slaap te vallen na een intense sporttraining laat op de avond. In die gevallen kan je beter gewoon weer opstaan en rustig ontspannen tot de vermoeidheid weer toeslaat.
Een te harde matras of een slechte slaaphouding kunnen je dwarszitten tijdens je slaap. Te hard slapen kan je bloedcirculatie beperken of drukkende pijn veroorzaken, waardoor je van je van je ene zij op de andere gaat rollen.
Lees hier het complete artikel.