Goed slapen is essentieel voor de gezondheid. Uit onderzoek van het American College of Cardiology (ACC) blijkt zelfs dat je langer leeft als je elke nacht genoeg rust pakt. Wat kun jij doen om de kwaliteit van je nachtrust op te krikken? Mannen die slecht slapen kunnen hun leven met vijf jaar verlengen als zij een beter zouden slapen en vrouwen zo’n twee jaar. Dat meldt Radar, het consumentenprogramma van AVROTROS.
Een van de onderzoekers, dr. Frank Qian, van de Harvard Medical School zegt op de ACC-site dat het niet alleen draait om voldoende uren te slapen: "Ik denk dat het onderzoek laat zien dat alleen genoeg uren slaap krijgen niet voldoende is. Je moet echt rustgevend slapen en niet veel moeite hebben om in slaap te vallen en door te blijven slapen."
Lees hier het complete artikel.
Dr. Frank Qian, van de Harvard Medical School: